我们都知道，勤奋，是學(xué)棋进步的重要因素，许多(duō)取得优异成绩的人都有(yǒu)着勤奋这一良好的习惯，但是真正能(néng)够做到并且保持勤奋的却并不多(duō)。

而比勤奋更重要的一项因素就是——专注力。

互联网时代到来之后，我们的生活日新(xīn)月异，但是，同样的，也让我们的身边充斥着各种“干扰”。

朋友圈、娱乐综艺、手机游戏······无论哪一样，都可(kě)以轻而易举地吸引我们的注意力，消磨我们的时间。

我们曾经一次又(yòu)一次地给自己订立计划，想要规范自己的生活，却一次又(yòu)一次地败给了外界的“诱惑”。

我们為(wèi)了提高自己，常常会一心多(duō)用(yòng)，吃饭的时候都想着看书，走路的时候都在背定式，然而这种“自以為(wèi)是”的高效率行為(wèi)，实际上却一件事都没有(yǒu)干好。

分(fēn)心，应该是当前环境下最普遍的问题，而缺乏专注力也是当下的我们最大的问题。

為(wèi)什么强调专注力？

记得小(xiǎo)时候，每天放學(xué)，要么就先疯玩一通再回家，要么就是回家之后老实的做完作业再出门玩。因為(wèi)父母常说的一句话就是，學(xué)习就老老实实學(xué)，要玩就痛痛快快玩，别做两道题就想着玩，玩一会儿又(yòu)想着作业没做完，这样學(xué)也學(xué)不好，玩也玩不好。

其实这和要求我们专注是一回事。

专注力其实就是专心于某一事物(wù)、或活动时的心理(lǐ)状态，如果你可(kě)以专注投入地做一件事情，你就会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，在这种情况下，你的效率会是平常的两倍甚至更高。

三心二意地坐(zuò)一天，不如一心一意干一小(xiǎo)时。



几个提升专注力的建议

首先，调整情绪，集中思想。

我们周围不可(kě)避免地会有(yǒu)着各种各样的干扰，但是对于我们来说最大的干扰来源于我们自己的内心。

很(hěn)多(duō)时候，我们周围的环境可(kě)能(néng)很(hěn)安静，但是我们内心却有(yǒu)着一种躁动的情绪，或者说是亢奋，这种情绪与我们接下来要进入學(xué)习的状态格格不入，所以面对这些情绪，我们要调整好，把它排除在外。比如深呼吸，闭目，放松自己。

其次，引导兴趣，用(yòng)心理(lǐ)解

当我们探究的时候恰好是我们理(lǐ)解、感兴趣的事物(wù)时，我们会更加容易集中注意力，反之就有(yǒu)可(kě)能(néng)会分(fēn)散注意力。

所以我们在學(xué)棋的过程中，遇到自己不感兴趣、不理(lǐ)解的，可(kě)以暂时放下，先學(xué)习自己理(lǐ)解的、感兴趣的，然后借助这些能(néng)理(lǐ)解的、感兴趣的部分(fēn)来帮助自己學(xué)习不理(lǐ)解、不感兴趣的部分(fēn)。

最后，劳逸结合，合理(lǐ)安排

能(néng)够专注地去完成一件事情固然好，但是如果让自己在所有(yǒu)的时间里都保持着高度紧张的状态，个人观点并不建议。

人的精力还是有(yǒu)限的，所以还是要學(xué)会劳逸结合，一张一弛才能(néng)够保持住自己最好的状态，如果一直绷着这个弦，不知道什么时候，它可(kě)能(néng)就断了。

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